كل ما عليك فعله هو أن تقوم قبل النوم ليلاً تقطيع ليمون حامض أخضر بكمية قليلة جداًِ أو فريز بلدي أو ي نوع فاكهة صلب تحبه اختر نوعاً واحداً أو عدة أنواع ليتحول لمزيج من روح الفاكهة وربما نباتات عطرية تحبها ووضعه في الماء بقطرميز زجاجي ثم وضعه في البراد وشربه في صباح اليوم التالي.. طعمته أفضل من الشروبات الغازية والقهوة ويمنحك حيوية ونضارة وإشراق ويقوم بتنظيف الجهاز الهضمي والأمعاء

يتميز هذا النوع من العصير بقدرته الهائلة على سحب السموم من الجسم والمساهمة في رفع مناعة الجسم وتعزيزها كل ما عليك فعله هو أن تقوم باختيار الخلطة الملائمة التي تفضلها وسأعطيك عدداً من الاقتراحات

موز _تفاح _ خيار _ بقدونس

جزر _ تفاح _ زنجبيل أخضر قطعة صغيرة فقط

جزر _ تفاح _ خس _ قطعة من ورق الملفوف الأحمر _ زنجبيل أخضر

جزر _ شوندر _ زنجبيل أخضر قطعة صغيرة فقط _ عصرة ليمون حامض أخضر

أوراق خضراء _ عنب _ برتقال _ تمر _ زنجبيل أخضر قطعة صغيرة فقط

قم بالتجربة لتحصل على النكهة التي تلائمك والفائدة الكبيرة أيضاً وستجد فيديوهات وأفكار ووصفات لكيفية تحضر ذلك في قسم الفيديوهات في الأسفل

كل ما عليك فعله هو تقطيع الشمام أو البطيخ الأصفر وخفقه في الخلاط أو الميكسر وهاهو الفطور أصبح جاهزاً بعد حوالي الساعة يمكنك تناول أي شيء آخر تريده

كل ما عليك فعله هو تقطيع البطيخ الأحمر وخفقه في الخلاط أو الميكسر ثم تصفيته أو استخدام عصارة الفواكه، أو تحضير العصير بمكنة خاصة للعصر ثم ضع حفنة من الحبق والنعنع في وعاء بلوري وأضف العصير فووقها وضعها في البراد لمدة عشر دقائق وهاهو الفطور أصبح جاهزاً بعد حوالي الساعة يمكنك تناول أي شيء آخر تريده

لمن ليس لديه الوقت والرغبة لتحضير أي شيء فقط قم بتناول تفاحة أو برتقالة أو تمر أي نوع فاكهة تفضله شرط ألا تكون استوائية إلا إذا كنت تعيش في بلد استوائي والأهم ألا تتناول أي شيء بعدها لمدة نصف ساعة وألا تتناولها بعد الطعام على الأقل بثلاث ساعات

هناك الكثير من أنواع الشوربات المهم أن تكون كمية بسيطة من الخضار وكمية كبيرة من الماء مع بهاراتك المفضلة وستجدون في قسم الوصفات عدد من أنواع الشوربات المغذية والصحية وذلك بحسب الموسم والفصل والخضار المتوفرة